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【纠正方法】迈步起跳时摆动腿积极地送髋,起跳脚着地时髋快速移上支撑点
1个回答
跳远的腾空姿势有三种:蹲踞式腾空、挺式腾空、走步式腾空
要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体重心迅速跟上
2.在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习,用摆动腿落地
假如你是运动员你可采用蹲踞式,如果是参加中考50米的话,采用站立式对你有利,因为蹲踞式要求体能和技术控制能力都相对较高,一般的人很难掌握,反倒适得其反,很多都会直接扑到在地或者影响起跑速度,没有经过训练的人起跑用时更多。而站立式用时较少,技术简单,起动较快。所以,站立式在50米跑是最快的。 立定跳远...
小孩子,都是比较爱玩的,爱搞怪的,没事,你可以让他自己到家洗衣服,让他锻炼一下洗衣服,他也许就长记性了
2个回答
科学上45度是最远的。
正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是...
病情分析:你好,根据你的描述,考虑是是软组织损伤。意见建议:要多休息少运动。可以热敷,按摩。可适当服些三七伤药片、芬必得等,可外用云南白药喷雾剂。
助跑: 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。 (1)助跑的起动姿势 助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种:一种是从静止状态开始,一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式...
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调...