注意保持心情愉快,睡前喝杯牛奶
失眠大部分是因为神经兴奋所致，而钙能维持神经系统的正常联络，降低神经系统的兴奋性，起到镇静作用。改善失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间保持营养均衡，作息规律，天气好时多运动晒晒太阳啊
精神病的内因与先天禀赋不足，后天失养有关。因为大多精神病患者病前普遍具有性格孤僻、兴趣爱好少、内向死板、不善与人交往、胆小怕羞、好幻想、敏感多疑、考虑问题常脱离现实、似在作白日梦，具这种性格基础的人缺少娴熟的社交技能、社会支持不良、心理脆弱。 指导意见：根据患者个人的临床情况、应对能力及个人意愿，采...
改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗入睡困难建议口服佐匹克隆也可以在睡前吃酸枣仁治疗
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后...
时间可以改变一切或许你不相信，你可以用6个月的时间彻底忘记一个人 或许只是你生命中的一个过客！向前看说不定下一刻，你将碰到真正属于你的爱 ，加油 ！
