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(1)跳绳项目比较有娱乐性可以提高减肥的情趣适用于整个减肥过程而且易于坚持从这一方面说这个项目是很不错的(2)比较科学的跳绳方法需要用心律来计算当你跳绳的心律在130~150次/分的时候你应当坚持到你彻底疲劳为止(脉搏的测量主要看你自己了你可以试验性的练习一下心率在这个数值时的感觉熟悉以后就自己能掌...
1个回答
会的会的,我亲身经历的哦,本来一点小腿肚都没有的,想跳跳绳让自己更健康一点,结果几天下来就发现腿肚隐约出现硬硬的一小块,吓得我也不敢再跳了,或许是跳完以后没做放松的原因,不过长时间下去再放松也白搭,这么高强度的跳怎么会不长肌肉呢。不过我可以推荐一个方法哦,就是站在楼梯边沿上,脚后跟凌空,把重心放在脚...
7个回答
说跳绳会让腿变粗是最大的谣言!!那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜,根本没有亲身去体验。 跳绳可以消耗腿部脂肪,让腿变的更修长,更有形。 我跳绳那么多年了,腿不但没粗,而且更肌肉更紧绷,腿脚灵活。 我的运动日志:
我跳了一段时间,小腿是会变大,后来我想了一下,单跳比较好,我现在一直是这样跳的
5个回答
好像没什么效果,只是把肌肉拉紧了而已。
2个回答
那要看你跳的强度啦,如果你的速度太快强度太大的话可能会变粗的,若强度小点,时间持续够长,那体重也可能会下降喽.
跳绳是一种很好的锻炼项目,通过运动消耗能量,是脂肪变少,有利于减肥、 该项目由于以腿部用力为主,可使腿部肌肉发达,而变得粗壮而健美。
是真的,但是比爬楼要好多了.
这和锻炼身体一样啊,小腿肯定更有礼了身体也更棒了啊。
3个回答
会的,肌肉运动,会加强更加健壮,如果你停下不练还会粗
不会阿,跳绳可以运动全身,当然也会使小腿得到运动,但不会变粗,它只会使你的身材变得更美。
4个回答
会瘦`~但贵在坚持~~如果一坚持不了~~很可能会变得比先前没运动的腿更大~~
您好: 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较...
这是不可能的,跳绳只会消耗体内热量,可以达到减肥的效果
您好: 不会的 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。
不会的,要知道,跳绳好处可多了,带动手和身体,腿的运动,可谓是全身运动,不仅能减肥,还有助于长高的!还是非常好的锻炼身体的方法之一,不要以为会歙小腿变粗,是不会的,放心好了!
你应该是女孩吧,女孩跳绳要选择换脚跳式,就是每次都只有一个脚落地,有点像边跳边跑步那样,但是要注意不能像跑步那样移动,要保持原地,这样会达到锻炼目的还不会使小腿变粗!
腿比身体更难瘦!关于跳绳能使小腿变粗吗 控制饮食 锻炼100%能减轻体重,瘦腿只有在减肥的同时,用精油刮痧!看看参考资料! 参考资料 10天快速瘦腿的精油刮痧法大全?(多图会卡) xnba-zopqp.info/st/sttop.html 其他方法还有 1、吸脂跳绳能使小腿变粗吗。吸脂减...
跳绳是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力,是强身健体的好方法。跳绳可谓是「付出小,收益大」的运动,因为:器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋。运动量随意,跳绳节拍快慢皆可,适合不同体能人士参与。 参与人数不限,可单独一人及群体齐参与。手、足、脑并用,...
减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的...
病情分析:这种情况可能是由于长时间不锻炼导致过度疲劳有关 意见建议: 你好,建议平时可以适当运动,这种情况可以稍微活动一下
会 但不明显 你可以跳完之后用手从上往下按摩这样就会好很多
跳绳!!每天跳6百个,跳的时候尽量让你的腿绷直,肚子收起来,胸挺起来,效果很好的。
你好,根据你的描述,建议口服风疼片,或者舒筋丸治疗都可以的,另外如果看中医方便也可地中医,进行中药治疗效果很好,积极对症治疗,慢慢会改善的,祝你健康
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,...
注意发力部位,还有小腿跳绳的时候要平均用力,不要使用爆发力,所以跳绳的时候不以快为主,而要追求节奏韵律,每次跳完绳要上下按摩小腿,将产生的乳酸按摩掉,这样小腿的肌肉才会漂亮,不然会有筋疙瘩的。祝你成功!
譬如每个人的遗传情况不一样,不排除长时间大量的跳绳会使极少数下肢增粗