建议你做引体向上锻炼，同时多吃瘦肉，蛋奶，口服钙尔奇进行治疗，这样就可以有很好的效果的。
建议你做引体向上锻炼，同时多吃瘦肉，蛋奶，口服钙尔奇进行治疗，这样就可以有很好的效果的。
带上沙袋练习 训练.高抬腿和蛙跳！这些都是练习爆发力以及 在 长时间的锻炼下 会增加弹跳！！可是要注意哦！！人的身体是平衡的.当某部分加强的时候必定会影响到 身体的 平衡发展比如 过早 训练肌肉的人长不高过度锻炼肌肉 等你 40岁 就会成通病..铅代.其实短时间1个月~3个月内效果不大只是在 刚脱...
如果你不是专业运动员的话，劝你别这样做，因为那很容易受伤的！
绑沙袋在腿上不会影响长高的，想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。
会，任何重物压在身体上都会影响长高。只是时间长短，影响多少问题而已。。
有用啊，但需要坚持．
没用我是个体校短跑的更本提不上速度估计练长跑行吧你想跑快你的小腿在你没迈出每一步的时候尽量靠进你的臀部偶尔你去压压腿可以迈大你的步伐不要着急慢慢来
最好不要绑沙袋进行跑步练习！那是50年代的训练方法，后来证明也是不科学的。它破坏动作环节；影响身体最大摄氧量；还可能练出肥大而无作用的肌纤维，影响神经-肌肉接点的化学释放递质，成为运动时的累赘。对运动成绩的提高百害而无一利！晓行星祝你成功！
张不高 不至于 坏处么 容易导致 走路或者是跑步姿势变形 如果沙袋绑的过紧 腿部、血液循环会不畅！ 答案补充绑沙袋其实没有多大的用处 容易导致 跳跃或者是跑步的时候 姿势变形！ 其实最简单练习弹跳的 方法有很多！ 比如 负重半蹲跳 或者是 蛙跳 都是不错的选择 不必去刻意寻找什么 辅助工具去 给自己...
长时期绑会压迫血管与神经。
长高是一个自然的过程，是一步一步来的，欲速则不达哦。运动方面是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，...
如果带沙袋长时间的跑步训练,是一种提高短跑速度行之有效的好方法 但短时间锻炼不出什么 长时间的锻炼会出现酸痛现象，那是正常的
绑沙袋练习跑步是为了增加身体的体能与耐力，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。
不能，反而会让你的小腿变粗
带上沙袋练习 训练.高抬腿和蛙跳！这些都是练习爆发力以及 在 长时间的锻炼下 会增加弹跳！！可是要注意哦！！人的身体是平衡的.当某部分加强的时候必定会影响到 身体的 平衡发展比如 过早 训练肌肉的人长不高过度锻炼肌肉 等你 40岁 就会成通病..铅代.其实短时间1个月~3个月内效果不大只是在 刚脱...
没用我是个体校短跑的更本提不上速度估计练长跑行吧你想跑快你的小腿在你没迈出每一步的时候尽量靠进你的臀部偶尔你去压压腿可以迈大你的步伐不要着急慢慢来
长时期绑会压迫血管与神经。
