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我感觉晚上锻炼效果更好,因为人体在傍晚时候肌体机能处于最佳,而且已经有科学依据证明这一点。
9个回答
其实,下午锻炼是最好的,早上空气中有很多病菌,而且有时有雾,那样更不适合锻炼。到了下午,空气经过太阳光杀毒,没有什么病菌了。
4个回答
科学研究表明,每天8-12 时和14-17时,人体肌肉和速度 力量以及耐力处于相对最佳状态,这时候锻炼身体,肢体反应敏感度及适应能力都最强,将身效果最好。而5-7时,和13-14时,身体处于相对低迷状态,锻炼时容易疲劳,心脑为问题。从19时到22时,对于习惯夜生活得人来说,身体活动机能又到了一个相对...
6个回答
您好,锻炼身体可以通过运动的方式实现的,加强运动,同时饮食要注意适当补充营养,两者搭配就会锻炼出好身体的。 建议您把锻炼身体的时间安排在早上6点到8点或者晚饭半小时后,这段时间锻炼的效果是最好的。
答:关于运动时间的选择,不需要太纠结。无论一天中的什么时间锻炼,运动效果都不会有太大差别。早晨、下午或傍晚的空气质量略有不同,但也不足以影响运动效果或对人造成损害。与其纠结于选择时间,不如记住两点:1. 选择自己感觉舒适、更易坚持的时间;2. 养成规律的运动习惯。选择自己感觉舒适的时间:你可以试着在...
1个回答
再加上锻炼时肢体动作的千变万化,也会促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应,就好像在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”
您好:国际卫生界对于晨练的提法:早上锻炼非常危险。“早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质,早上六点到九点,是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间,当在九点以后,所以即便早起开窗透气,也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区,则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳,对身体不利。只有天气晴朗,出...
有些区别,锻炼身体的效果不会有差,只是早上跑步提神,晚上跑步大脑兴奋入睡晚.
病情分析: 你好,下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好! 指导意见: 很多人都认为晨练是最好的,但是其实傍晚锻炼才是正确的,因为早上人的身体仍处于低的代谢状态,突然起来做运动,对身体是吃不消的...
3个回答
当然是早上锻炼 身体好啊
也可以用距离来计算:慢跑1000M左右,是边跑边闲谈的那种。 慢跑后,各种运动器材玩一下,有帮助的。 整个加起来半小时即可。
5个回答
小孩子是这样的都调皮的我们家都上幼儿园了连睡觉都不老实
早上起来应该先喝杯开水 然后去锻炼
其实不管伏天或平日,在太阳出来半小时以后才好。太阳出来了,与植物照射才会产生光合作用,产生一种叫‘负离子’的物质。这对人们的健康很有益处。希望能够帮到你。
这个时间没有标准答案的 大多数人选择在6之7点锻炼 但是也不绝对 当你早晨醒来的时候是你的意识清醒了但是那时候你的身体 机能可能还没有正常运作 锻炼的时间不一定要早 只要在你醒来之后半个小时之后锻炼 都是可以的 而且锻炼的时候要从轻到重 从慢到快
血压有多高?根据血压的情况来选择锻炼的强度,通常下午4点到晚上8点较好,太迟了,大脑兴奋,影响睡眠。
每天早上跑个5公里,对身体各方面都得到了锻炼,而且时间在半个小时也比较适合。
你好,锻炼身体可以根据自身的时间安排来选择,晚上或早上都可以锻炼的,但要注意不要吃饱东西后马上去锻炼,吃饱锻炼可能会抑制消化功能,对身体不利的。 建议你空腹的时候去锻炼,早上或晚上可以根据你的时间来选择,没有明显的优劣的,不要过于担心,坚持锻炼是一种很好的习惯。
如果在这个年龄阶段我们锻炼的话最好选择在傍晚的时候锻炼因为在傍晚的时候空气当中的氧气含量比较高,如果我们选择早晨锻炼的话 ,空气当中的,粉尘污染,再加上空气本身的氧气含量比较低,会影响到锻炼的效果,而且在早晨的时候血压和肾上腺素分泌都比较多。不适合运动锻炼
青少年学生和中年人,早晨可以先锻炼后吃东西,肥胖者还有利于减肥。特别是学生适合这种方式。 当然是先吃点东西,补充能量,再锻炼是最好的,但他们早上没有时间这样做。因为吃东西后20-30分钟内是不适宜运动的,匆忙进行锻炼得不偿失。 而老年人还是应该先吃东西再锻炼,他们体质差而时间充裕,早餐后有时间稍作休...
你好! 西医:太阳出来后再锻炼 武警北京第三医院王淑苹医生说,冬季适当进行体育活动,可以增强身体的御寒能力,提高神经系统对体温的调节能力。但是冬季室内外温差较大,加之气候干 燥,人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时应做好相应的防护措施。 西医建议: 1.冬季户外运动,最好选择早上太阳...
都可以的啊,饭后的话要等消化了才可以运动的,不然对肠胃不好的哦。