夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
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我家宝宝十一个月大,基本上每天都是晚11点睡觉,有时到凌晨一点才睡,第二天七、八点左右起床,玩二个小时后再睡到下午一点左右,再到下午三点左右又开始睡到晚上六、七点。基本上每天都是这样。我都对她无语了,改也很难改过来。只有晚上大人陪着她耍。
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23:00~1:00为胆经所主次时睡有利于骨髓造血1:00~3:00为肝经所主有利于肝脏修复解毒。肝开窍于目,此时当熟睡。21:00~23:00三焦经所主心境平和利于为入睡打前奏故当在22:30左右最佳。此外是午时13:00心经所主,利于睡觉养精蓄锐,精神一下午。
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我是一个全职妈妈,宝爸不在的时候我都到12点左右睡呢,这会孩子睡了,我才有点空上网,尽管瞌睡,呵呵,8点左右起床,自己做家务带孩子,忙的团团转,很辛苦哦
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眼睛每天如果你觉得疲倦了。就应该休息一下了 一项新的研究显示,包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。 美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现,一个人每天的睡眠时间,包括小睡在内,如...
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第五十一条 未成年犯管教所应当合理安排作息时间,保证未成年犯每天的睡眠时间不少于八小时 如果你晚上睡眠得迟的话...早上就晚一点在起床咯........要注意一点"早睡早起".... (你可以参考资料...未成年人的法律....)
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评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这 就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7~9小时,少年幼儿增加1~3小时,老 年人减少1~3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。上床半...
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睡觉的时间是不一定的,有的时候在家没事的情况下,就睡得早一点, 在医院工作,不过上夜班的时候就不可以睡得太早,因为职责所在嘛!不过站在医生的角度上, 还是建议大家早睡早起!!最后希望大家新的一年身体健康,万事如意····
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