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上面的说的很对,那是针对自身的情况,对社会同样是有好处的,象北京奥运会开始了,北京多少人都改为骑自行车,就是因为骑自行车没有废气排放,不会污染空气....还不至于这么拥挤.
3个回答
而且骑自行车时人体的手掌扶住车把,脚掌蹬踏车蹬板,臀部接触车座,无形中就能对手掌心、脚掌心多处经脉、穴位进行一种有益的按摩
1个回答
第五,骑自行车的时候可以使身体分泌一种能使人心胸开阔的荷尔蒙,从而使人的精神更加的愉快,头脑更加的清醒
骑自行车不仅能通过腿部的运动压缩血液流动,把血液从血管末梢抽回心脏,还能同时强化身体腿部的微血管组织,强化血管
游泳和骑自行车是少有的全身锻炼运动项目
2个回答
锻炼身体,有助于肚子减肥
第二,骑自行车可以延缓衰老,众所周知,有氧运动可以帮助人体延缓衰老,而骑自行车正是非常好的有氧运动
骑自行车,就象跑步,行走一样,全身经络都活动的,全身运动哎。好处多多哦。
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自...
这种有氧运动,可以改善人体心、肺功能,对提高耐力有良好作用
是一种有养运动,能增强心肺功能.另外,能使大腿更粗,算是副作用吧.
尽可能不要长时间骑车,椎间盘突出是由于姿势不当、椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经等引起的一系列症状群。意见建议:保守治疗以卧硬板床休息为主,可以配合针灸、电疗、牵引等理疗,
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心...
骑自行车对心脏的作用,可与长跑和游泳相媲美,只是 受天气的影响较大。经常骑自行车可增强心肺功能,使心脏 收缩力增强,血管弹性增加。在我国,家庭中大都有自行车,它既是交通工具,又是 很好的锻炼器材,特别是骑自行车上下班,既节省时间,又 能达到锻炼的目的。在骑自行车锻炼前,应调整好自行车车 座的高度和车...
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环
骑自行车运动健身,越来越被大多数人所喜爱。骑车时,要注意骑车的姿势,做到人坐正,双脚蹬车用力均匀;骑车一定时间后要适当变换姿势,改变一下习惯的蹬车动作,以使平时较少活动的肌肉一起来参与活动。将臀部移到坐垫前部或坐垫后部,用脚踝部的力量来蹬车,这样可使腿部肌肉群的不一样部位得到锻炼,使脚踝更灵活有力。...
骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑...
骑自行车旅行的7种好处:1.不必为噌噌上涨的油价心惊肉跳。2.有效收敛因为经常开车和静坐造成的考拉臀和啤酒肚。3.运动中分泌的内啡肽能让你忘记烦恼。4.结识一群志同道合的朋友。5.看上去非常酷。6.情侣或者夫妇不必再为周末怎么浪漫发愁。7.好歹算是发展起一个非常健康、非常时尚的爱好。
(3)骑自行车:经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等
健身作用(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3...
1869年,法国人玛金在前轮上加了脚蹬,骑起来省力气,速度也加快了。到1890年,英国一个医生把实心轮胎改为充气轮胎,减少了与地面的摩擦力,又一次提高了速度。随着科学技术的发展,经过多次重大改革才逐渐演变为现代式样的自行车。就近代自行车而言,也有过几次重大革新,一是增添了变速装置,出现了多级变速,最...
有效单车是的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒
骑自行车的好处简单易行与竞走、跑步等有氧运动相比,最简单的就是骑自行车了
经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动,因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性
骑自行车的好处:①骑自行车可以防止肥胖,燃烧体内多余脂肪,有利于减轻肝脏负担,对疾病的预防和缓解有益。②骑自行车可以借助腿部的运动压缩血液流动, 同时还能强化微血管组织,增强心血管功能,达到强身健体的目的。③每日骑自行车4 ~ 5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,增强性能力。④骑自行车是异侧支配...
(1)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。 (2)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
自行车运动是一项有氧运动,可以强化心脏功能,使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。骑车时两腿轮番蹬踏,协调合作可有效地平衡大脑左右两半球功能,提高大脑的灵敏性,推迟脑细胞老化。