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健康指导:建议首先判断自己是不是肥胖有一个标准的计算公式,也就是用自己的身高减去一百再乘以零点九,超重的标准是大于标准体重10%小于标准体重20%,可以自己先计算一下,此外饮食不可以吃过于油腻食物,多吃清淡
2个回答
减肥没有捷径,还是需要控制饮食,加上适度的运动,运动要长期坚持,而且运动量一定要足够 每次都要出汗为止,饮食吃八分饱,少吃甜食和油腻的食物,注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物。
要瘦最简单的方法应该是去“美瘦榜”看看,(地址就自己百度或什么狗搜下吧),我寝室姐妹也在用,当然效果也是很好的。希望能帮到你!
您好: 感谢您的关注及信任!为了确保治疗的安全性,治疗前需要做脂肪厚度的测量来明确脂肪的分布情况,开展有共振吸脂,是目前医学整形中,最安全,最有效的治疗方式。
一星期减五斤左右. 每餐食白粥+腐乳. 不论当早餐,午餐,晚餐,宵夜食也行,一天没有规定吃多少餐,也没有限定每餐吃多少,总之每次食到饱嘛. 这一星期周不能吃肉类,油类食品.
1个回答
最好每天跑步。多吃蔬菜水果,不可节食!长期坚持一定变苗条。
控制饮食并不是说吃得越少越好,而是指在满足机体需要的情况下,避免摄入过多热量。每人每天热卡的正常需要量为:轻体力劳动者30大卡/公斤体重;中等体力劳动或脑力劳动者3 5~40大卡/公斤体重;重体力劳动者45~70大卡/公斤体重。计算能量消耗时,还应考虑年龄修正值,从35岁起,每增加10岁每天饮食应减...
健康指导:孩子现在还处于快速生长发育的阶段,在满足每天的必须营养素足够摄入量的前提下,减少孩子的饭量,尤其是甜食和零食,吃饭不能挑食,多吃些各种颜色的水果和蔬菜。每天带孩子出去散散步,或是让孩子学着打篮球,每天都运动三十分钟以上,让孩子多出出汗,增加脂肪的消耗。
多运动。。。少吃甜食。。。
最科学健康的减肥方法是,少食多餐,多运动,每天坚持适量的运动(半小时以上)直到出汗为止,晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物,坚持一段时间就会看到效果,贵在坚持哦。
最科学的减肥方法是控制热量摄入和运动增加消耗,体内脂肪的堆积是营养过剩的结果,唯一有效且健康的方式就是少吃多运动 制定饮食计划和运动计划,信心,恒心,坚持,才会成功
建议通过饮食控制和运动锻炼的方法来进行。饮食控制方面,建议你控制能量摄入,比如杜绝零食,饮料,控制主食的量,增加蔬菜水果,蔬菜水果中含有大量膳食纤维,不产能,但是饱腹感强,且对肠胃很好。运动方面建议你每天运动30分钟以上,不要断断续续的进行锻炼,这样没有效果。运动不仅可以帮你减肥,还可以帮你增强体质...
可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入,适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能,停药有也有造成复发的可能,因此其他减肥措施不科学以上是减肥的方法和措施,按以上要求科学减肥才能控制体重,达到减肥...
健康指导:你好!你的体重属于正常范围的上限。减肥的方法无非是控制饮食、增加运动,运动和饮食是同等重要的,每天保证慢跑30-60分钟,但也不易过长。主食增加粗粮摄入,每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭,燕麦等,强调一点,只是增加粗杂粮的比例,主食总量不可以增加,甚至需要适量的减...
标准体重(Kg)=身高(cm)-110 按公式衡量您是有些胖,不过一米八身高一百六十斤,合适。最低最低155。您可以调整一下身体各物质的比例,比如增加一下蛋白质的在身体里的比重,减少一下局部范围的脂肪含量
7个回答
让你变成不可思议的瘦 现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥...
11个回答
正常体重,科学上讲是176除以2等于88减10就是78公斤体重。一般是正负5为正常那就是72-83公斤,为正常值。你还算正常吧?稍微有点超重。
"维欧美瘦身胶囊"采用全身16处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外,令腹部赘肉快速消失,其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤...
这个,多运动,少吃含脂肪和淀粉的东西,游泳是个很好减肥的方法,别喝啤酒
你好,根据你的讲述,你的标准身高应该是60公斤,现在是有一些偏肥胖 建议,减肥产品一般容易反弹,还是应该注意饮食,加强锻炼,只要持之以恒,肯定会保持一个好的身材
还会高呀!少吃多动!
你用的什么减肥方法啊? 如果是跑步、杠铃,这些都是全身锻炼,当然是全身减啊。不会对肚子有特别的效果。 要想减肚子,就做仰卧起坐吧!当然平躺着做强度是不够的,所以应该斜30或者45°,坚持一段时间就好了。
3个回答
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法
喝代餐粉,最健康的减肥方法康比特7Days,V mengnvziwu细聊
你好,你所说的情况 苦瓜一般来说不一定有减肥的作用,要考虑人为广告的成分比较大的。 一般来说170厘米?80公斤是偏胖,目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳...
我和你的情况差不多每天电脑前至少8小时,上下班坐车,休息日出去应酬聚会,哪有时间减肥啊,我可是用便了各种办法,最后还是听一个客户说她家孩子用的一个叫易青瘦身贴的,不用节食还不影响学习,我想孩子用的减肥产品副作用一定小吧,就邮寄了一个疗程,还真的瘦了,10 斤 呢,现在买什么衣服都不愁了,朋友看见我都...
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你好,目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术,仅需通过一个几毫米的微创针孔,即可将多余的脂肪吸走。吸脂使用的是一种非常小的仪器,采用共振方法粉碎脂肪细胞,从而减少脂肪细胞的数量,达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔,即可将多余的脂肪吸走。是不需要住...
6个回答
慢跑,少吃点糖类食品,。多吃点纤维杂粮,多吃水果,配合用一下生活添加减肥精油
适当的多做运动。减肥,健美。