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醒来后慢慢平复心情 安静入睡---海之声听力为你解答
2个回答
白天忙工作就压力已经很大了,下班就不要继续想工作的事情,下班后多和朋友聊天,多做户外运动,晚上按时作息,最佳睡眠时间10点
1个回答
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 建议使用一些中成药物来调理治疗。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。 予人玫瑰,手有余香,如果感觉我的回答对您...
失眠的原因:1.环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了,建议您详细说明,根据您的情况建议您如下方法调整:(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,...
失眠的常见病因包括病因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变...
你这是神经衰弱引起的,建议你睡前放松心情,可以听听音乐,少想一些不开心的事。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为情绪紧张会更加加重失眠,实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯,不要熬夜。 告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫...
肝火旺盛,及时泻肝火,长期下去会出问题的。
3个回答
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
失眠 --- 可以采取清淤疗法和针灸的方法治疗顽固性失眠。方法如下:一,针灸:取穴,四神聪,神庭,本神,内关,神门,劳宫穴等 二,清淤疗法:用火罐和皮肤针,沿督脉和膀胱经将瘀血清除,通督脉和膀胱经,调整人体的脏腑功能,已达到治疗失眠。本人用此法在临床上治疗失眠百试不爽。请朋友们不妨试一试。电话:...
4个回答
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
不知道你现在多大年龄,如果年龄大点,有可能是更年期到了;如果年龄小的话,那就可能是精神方面或是心里方面的事情。我院有一种药治疗失眠效果非常的好,你可以试一下。专家咨询热线:010-86265811
随着季节变化对睡眠也有一定影响,冬天要尽量早睡早起,睡前可以吃根香蕉或者喝杯热牛奶,都有助于睡眠。每晚不要困了在洗漱,那样容易又精神了,在希望睡觉的时间就洗漱完,做好睡觉的准备,困了随时就能睡了。而且要每晚都那个时间洗漱,给身体信号要睡觉了,慢慢就养成习惯了,一到那个时间就会困了。
我也经常会半夜醒,但我不困扰,醒就醒吧,起来吃个苹果,喝点果汁,转一圈上趟厕所再看两眼小说,困了就再睡会儿,不困就直接去上班。没什么不好的。
今天住院待产失眠了!
睡前喝杯牛奶试试看。
建议您睡前用热水泡脚半个小时,喝杯牛奶或蜂蜜。听点轻音乐,也可以吃几颗枣子,枣子具有安神的功效,当然最主要的是睡前不要想太多哦
7个回答
锻炼,即能增强体质,又能调节情绪,提高睡眠质量。白天适当锻炼,晚上睡的好。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品,如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
您好,您的情况属于失眠症的症状表现,建议到精神科医院实际的诊断,可以采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的...
5个回答
长期严重失眠怎么办,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:长期严重失眠怎么办一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;长期...
6个回答
提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远...
10个回答
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
考虑是神经衰弱引起的症状,一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液进行适当的调节,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
起来后能睡着确实是蛮幸福的,我在孕中、孕晚期都有失眠的困惑。 ... 美妈有没有上班呢?我是孕前期睡眠质量不好,到孕中和孕后期就不会
坦然接受,不要觉得睡不着就完蛋了,你要相信自己,就算晚上没睡好,你一样可以好好的,没有了焦躁的情绪,你很容易就睡着了,毕竟你的身体还是疲倦的,所以,一定要坦然接受,我经常睡三个小时,我就不急,今天睡三个小时,明天肯定会睡得好,身体有那种自我调节能力的,相信你的身体
bi病情分析:失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好...
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.