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1个回答
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之,控制、激发经络,锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激...
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医疗保健操的操作如下: (1)扩胸运动。立正,两臂胸前弯曲,掌心向下。两臂经前向后振动,还原成立正姿势。 (2)振臂运动。立正,左臂上举,同时右臂向后摆动;左臂经前向下、向后摆动,同时右臂经前向上举。如此反复振臂16〜20次。 (3)踢腿运动。立正,两手叉腰。左脚前踢,与上体约成90°角,左腿还原。...
就好不要去运动
2个回答
腰椎滑脱患者,腰椎前屈不要太久,注意。
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具体如下:① 扩胸运动:立正,两臂胸前弯曲,掌心向下。两臂经前向后振动,还原成立正姿势。② 振臂运动:立正,左臂上举,同时右臂向后摆动;左臂经前向下、向后摆动,同时右臂经前向上举。如此反复振臂16 ~20 次。③ 踢腿运动:立正,两手叉腰。左脚前踢,与上体约成90°角,左腿还原右腿前踢,与上体约成9...
医疗保健操操作方法: (1)扩胸运动。立正,两臂胸前弯屈,掌心向下。两臂经前向后振动,还原成立正姿势。 (2)振臂运动。立正,左臂上举,同时右臂向后摆动;左臂经前向下、向后摆动,同时右臂经前向上举。如此反复振臂16〜20次。 (3)踢腿运动。立正,两手叉腰。挪前踢,与上体约成90。角,纖还原。右腿前...
医疗保健操操作方法如下: (1) 扩胸运动。立正,两臂胸前弯曲,掌心向下。两臂经前向后振动, 还原成立正姿势。 (2) 振臂运动。立正,左臂上举,同时右臂向后摆动;左臂经前向下、 向后摆动,同时右臂经前向上举。如此反复振臂16 ~20次。 (3) 踢腿运动。立正,两手叉腰。左脚前踢,与上体约成90°...