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1.学生营养早餐食谱设计的基本要求: (1)按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况,对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等,其设计量可增加到35%。 (2)要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤...
4个回答
“一年之际在于春,一日之际在于晨”也许不应该用在这里,但是我觉得早餐是一天当中最重要的一顿饭,呵呵,所以要好好善待自己就得从早晨做起。这里给你提供很多营养方案,在每周你可以定个早餐计划,挑选自己和家人喜欢吃又营养搭配好的定制下来,而下一周继续,尽量做一些不会重样的,这样连续几周你就可以轻松享受你的营...
这个很难有个标准答案,要根据孩子的口味加以变化才行. 比如可以是粥,白粥,大米加小米粥,大米加赤豆,绿豆,麦片,红薯,或者菜粥也行.还有早上适合吃些面包,馒头,葱油饼,花卷之类的配牛奶鸡蛋,面条也行,一般孩子都喜欢.总之根据家庭情况孩子口味变化花样来吃.
1个回答
有机早餐套餐1包含有机粗粮和有机蔬果沙拉两类,有机早餐套餐2包含有机粗粮、有机蔬果沙拉和豆奶三样,一份营养丰富,搭配合理的早餐套餐,活力充沛每一天。
2个回答
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
早餐:牛奶,而包夹果酱,牛奶香蕉糊午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜
鸡肉馄饨 组成:鸡肉100克,馄饨皮100克。 用法:鸡肉剁馅,加入葱、姜、盐、味精,包馄饨食用。 功效:补益脾气。 主治:白内障,属脾胃气弱型,视物昏花,精神倦怠,痿软乏力,食少便溏。 决明子茶 组成:决明子100克。 用法:决明子炒香,分成每包10克纱布袋装好。每日1包,沸水冲泡,...
面包鸡蛋,包子,粥,面条,这些都可以呀
3个回答
其实早餐以简单营养为主: 如面食+牛奶 米制品+豆奶/豆浆 面包+牛奶 等等,尽量少以油炸食品及过甜的蛋糕作为早餐 切记:牛奶不可独自作为早餐.一定要搭配其他食物.
8个回答
不要油腻,不要单调,荤素搭配就行了
早餐的食谱大全有豆浆油条牛奶面包还有很多搭配
可以吃米粥,鸡蛋,牛奶,蛋糕等等食物的,看你个人的口味的。
可以吃牛奶,鸡蛋,面包,稀饭的,均衡饮食为好的。
早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。 晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。 水果中:苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。 营养粥: 红枣...
5个回答
奶类,蛋类,主食都可以搭配吃的,多换换花样,均衡营养就好;
孕妇可以吃些自己喜欢吃的食物的,不吃寒凉的食物就可以的,可以吃些米粥,牛奶,豆浆,蛋糕等等食物的。
孕期早期可以喝些粥类.或者是喝些牛奶呀.全麦面包这些比较有营养又好消化的食物的.早餐一定要吃好.
营养均衡最好了,可以看一下营养早餐大全,很详细,
可以吃奶类,蛋类还有碳水化合物类,早上要吃饱吃好比较好
孕妇奶粉,稀饭,包子,面条。
少吃油腻的,多吃点清淡的,如早餐饼牛奶米粥面食和一些家庭小菜.
这个可以啊,也可以吃一下粗粮,这个对肠胃也是很好的,要均衡,不要只吃一样。
你好,早餐吃煮鸡蛋喝牛奶这个是非常有营养非常健康的,你也可以吃点包子饺子馒头之类的豆浆都是可以的!
应该多喝一些下奶汤水,像鸡汤鱼汤猪蹄汤,效果都挺好,你可以尝试一下,希望对你有帮助。
减肥早餐食谱有: 减肥食谱早餐一:营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法: 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。 4、将煮好的豆腐...
水煮蛋加青菜包加牛奶 早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮,而且早餐的卡路里最好控制在400以内。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的选择了。一只水煮蛋大约含77卡,一只青菜包含100卡,相对于肉包来说青菜包的热量低近20卡,青菜包还能一次性补足蔬菜以及碳水化合物的需求。250ml的牛奶含200卡,且能有效...
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。 这款早餐的能量为300千卡,非常的低,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。 豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋 做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆...