我们越来越关注自己和家人的身体健康时，早餐已经不再像从前那样受到冷落。不过，在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个大课题。 在此我们的营养专家特别提供了5种营养早餐食谱，它们全部选自超市食品，而且可以在5分钟之内完成。一天之际，就这样开始吧。 早餐食谱1 买什...
营养早餐二：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个a、鸡肉青菜粥：1、粳米煮粥备用
将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可
肉类和乳制品中蛋白质含量较高，尤其以牛肉干和奶豆腐为最
中学生处于生长发育的高峰期，如果没有充足的能量补给，孩子的生长发育就会减速。早餐对于孩子来说尤其重要。有些家长由于工作忙，没时间给孩子做早餐，这样孩子只有饿着肚子去上课，不仅不利于孩子的成长，也会影响学习质量。那么，怎样才能给孩子做出营养美味的早餐呢？(1)早餐要简单，一般几种食物就可以，这样可以节...
牛奶+面包 蛋 牛奶里可掺高乐高 早餐一定要吃好
病情分析： 1.最好也是唯一的办法就是喝粥，还有豆浆，也可以试试牛奶2.总之一句话 喝粥 指导意见： 1.喝粥喝什么粥也是学问，总之粥必须煮的烂点2.羊肉粥冬天最是补，也可以八宝粥最有价值，其实能把平常的米粥煮烂也就可以了，喝粥 豆浆 牛奶，豆浆牛奶不能空腹喝
先喝一杯白开水几片面包一杯牛奶3颗枣几颗桂圆
2、葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可
铁：铁缺乏的典型症状是缺铁性贫血，婴儿出生后4个月就应该开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和水果富含丰富的维生素C，维生素C可促进铁的吸收与利用。
早餐应该包括4种食物早餐应该包括以下几种食物奶及奶制品早餐最有营养乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比
早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐
现在也有不少农村家长为了给孩子增加营养，每天用牛奶加鸡蛋做早餐
3）荤素搭配，取长补短，能增加孩子的营养，有益于儿童健康
牛奶和面食，10点的时候吃个水果
刘女士同时向记者表示，自己原本认为准备营养丰富的早餐很难，通过这个网站自己了解到，卡夫的牛奶优冠饼干含有钙、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素B烟酸等十种与儿童成长发育关系密切的金十佳微量营养元素，牛奶优冠饼干与牛奶、水果搭配就可组成全面营养好早餐，满足孩子全天约1/3的主要营养素需要
平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼
3）荤素搭配，取长补短，能增加孩子的营养，有益于儿童健康
儿童营养早餐可以根据口味来给孩子做的。
可以买本辅食书看看,里面有很多种类的。
新的研究正在证明妈妈们早己相信的理论：吃营养早餐的孩子比不吃早餐的孩子在学校表现好，注意力更集中，更多地参加班里的讨论，而且更能对付较复杂的问题。早餐定了一天的营养格局，如果你的孩子错过了这首要的一餐，那他就会放纵自己吃得没有规律，或喜欢吃不利健康的食品，或全天吃得过多。你应该遵循下面这个等式为孩子...
三岁的孩子可以给他多样化的饮食,早上的时候可以给他喝一些营养粥,吃鸡蛋羹也都是不错的。
比如，油条、烧饼等配上什锦酱菜、五香黄豆，肉松、豆浆、小米粥等
