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富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多
1个回答
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓...
富含维生素B2的食物 牛奶,动物肝脏与肾脏,酿造酵母,奶酪,绿叶蔬菜,鱼,蛋类.
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 、 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘都富含VC
3个回答
除去含维生素C较多的鲜枣、山楂、柑橘等,一般水果,像苹果、梨、香蕉等所含的维生素和矿物质都比不上绿叶菜
我们平常可以由绿叶蔬菜、花椰菜、蕃石榴、樱桃、奇异果、橙子、柠檬等蔬果摄取倒风付的维生素C
充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐,故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取
维生素C新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣,牙釉质的形成需要维生素c维生素D鱼肝油制剂,同样建议服用维生素AD滴剂,另外,日光照射皮肤可使体内自己合成维生素D
此外,灯笼椒、西兰花、猕猴桃也都含丰富维C
吃富含维生素C的食物,如水果,尤其是柑橘类水果和蔬菜
大枣中的含量是最多的,每百克大枣含VC380--600毫克,非常的高,建议你每天吃点。 大枣 阜平大枣历史悠久,主要分布在县城东部8个乡镇,135个自然村,全县现有枣树3000多万株,25万亩,常年产鲜枣5000万公斤以上。大枣素以个大、肉厚、皮薄、核小、营养丰富而享誉国内外,含糖63.7%,蛋白质...
7个回答
你好!维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C
富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等
您好!富含维生素c的主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。 北京五洲女子医院
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
2个回答
富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果中的维生素C含量丰富,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘
富含维C的食物橘类水果如桔子、柚子、柠檬等,以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物
富含维生素C的食物有番茄、菜花、柑橘、猕猴桃、西瓜和葡萄等
维生素C主要存在于多水分的植物性食物中,包括各种蔬菜、水果和豆芽中
一般苹果菠萝等考虑vc的情况含量较高的,同时建议平时的情况注意营养均衡即可,注意少食生冷刺激性食物,同时积极锻炼身体较好的,
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C
富含维生素C的代表食品包括枣、猕猴桃、灯笼椒、草莓、白菜、卷心菜、番茄、柠檬、柑、等
而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的23倍
祛斑方法:内外结合细心调理黄褐斑的治疗要内外结合,上应多摄取富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等
你好,含维生素C丰富的食物有油菜、雪里红、西红柿、小白莱、韭莱、荠莱、山楂、柑桔、鲜枣、猕猴、沙棘及柠檬等。
维生素C主要来源于鲜果和蔬菜,其中以水果中的维生素C含量高,如橙子、草莓、桃、山楂、荔枝、芒果、菠萝、苹果、葡萄等,蔬菜中以辣椒、花椰菜、蒜苗等维生素C含量较高。
但去皮切丝油炒6~8分钟,维C保留率为54%,油炸仅为38.5%
维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦 瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、批橘、授、草毒、山楂、苹果等。钙类有助于视力的科学依据:丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙 具有消除眼肌紧张的作用。
富含维生素c的食物:富含维生素c的新鲜蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、、苗、藕、马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等