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每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝(可泡两至三遍),连用1~2月,有去厚腻、刮油脂之功效,是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖
2个回答
仰卧起坐,简单实用 ///
1个回答
可以用易青牌子的瘦身贴。在网上就可以买到,它的瘦身效果很好。
你到这去看看
不想运动的话那就去做针灸,我同事就做过,现在肚子小好多了,希望 能帮到你
3个回答
控制饮食加上合理全身运动,在加上腹部肌肉锻炼(如仰卧起坐),关键在于持之以恒。
建议你坚持做仰卧起坐,久坐后最好运动半小时
多吃些瓜果蔬菜代替米饭,黄瓜,苦瓜,黄豆,赤豆,魔芋,白萝卜,芹菜都不会发胖,不要吃油炸,糖分多,花生等食品,吃东西要细嚼慢咽,常做些有氧运动,郑多燕体操,游泳,跳绳慢跑,常弯腰,仰卧起坐,运动贵在坚持,用瘦身精油按摩肚子。
6个回答
你好,除了传统的健身运动、健康饮食之外, 男性朋友也可以做吸脂手术,进行快速减肥。
多运动 不要总做些 饮食上以清淡为主 可以做仰卧起坐 麻烦好评~~~
跳绳,仰卧起坐。
首先需要戒酒,其次是需要运动哦
肥胖患者可以多做手脚并用操,臀部坐于沙发前的地板上,左脚屈膝,右手关节顶在沙发上,左手往上伸展的同时,右脚也往前伸直,尽量将重心摆在右手关节与左脚上,左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用,难度较高,不过正可以让身体左右均衡一下。
建议做平卧位做腹肌。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
跳绳和慢跑对减肚子很有效果的
爬山是最有效的
推荐一个安全无副作用的减肥法子给你吧,摇钱树减肥法,摇钱树的树叶对减大肚子,肥屁股有奇效。而且还能降压降糖降血脂。这个看上去土得掉渣的方法却在日本韩国红得发紫。更被我国卫生部特批为减肥神茶。现在市面上使用摇钱树树叶研制的减肥茶有“青钱柳减肥神茶”等。
4个回答
最好的办法就是运动,减少脂肪积累
您好,要减啤酒肚首先停止饮用包括啤酒在类的一切高热量的酒精饮料(葡萄酒不在此这列)对饮食适当节制(不能吃得太饱),特别是晚餐,杜绝肖夜(这条非常重要),饮食以清淡为主,但肉类(包括肥肉)不是绝对不吃,可以适当摄入.加强锻炼,以登山(每天坚持50分钟以上),或坚持做仰卧起坐,由少至多,循序渐进.只要能...
“一日一快食”减肥法 日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现,肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态,而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此,让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐,有助于消除产生应激反应的因素,通过消除“脑疲劳”而减肥。研究者指出,“快食”有条件,即食物味好,就餐环境舒适、有合...
想要减掉啤酒肚,最主要的是要加强腹部的,比如仰卧起作啊等。希望对你有帮助
这个天想白喝胶囊我用这挺好,20天减了14斤,啤酒肚都减下去了,快6个月了也没有反弹,不是挺好吗想请您可以到这里看看你可以去 【天像白喝官网】 看一下更多减肥资讯
一天三餐,注意饮食 为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段,胆汁也进入分泌旺盛期,如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。 因此,早餐不能不吃,而且还要吃饱吃好;午餐不吃,容易增加晚餐食欲,从而造成脂肪囤积,但是午餐只需吃7分饱;晚餐建议少吃米面等淀粉类主...
不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹!我最重的时候157,厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,,我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 !【饮食】早餐吃好,...
如果是因为喝酒造成的,建议要少喝。再配合以下的措施~ 如果只是单纯的啤酒肚,你就要在饮食上进行调整了。首先, 1~要少吃高热量的食品,如:奶油,酸奶等,拒绝糖类…… 2~然后是高脂肪的食物,如:肉类,等~尤其是肥肉。 3~减少你盐分的射入量,也就是少吃盐。 4~尽量多吃些水果和蔬菜,多喝白开...
贵在坚持,每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持半年就行!3:在这半年中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西,肉可以少吃。但也别不吃!要想减肥,跑步是最经济、安全、廉价的减肥方法。但锻炼时也要注意,一是强度太大或太小都不可以,要适中;二是持续运动时间要多于3...
你的情况,一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起啤酒肚的症状,及时的调理,可以改善症状的。健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,建议可以多吃水果蔬菜之类的食物,配合呼啦圈跑步之类的运动,坚持锻炼调理,可以有效的减肥,祝你健康。