该怎么样才可以健康的丰胸

很多女性的胸部非常的小而且还有一些看着像发育不良。他们想通过整形组房来帮助恢复自信，但是往往又怕疼而且整形还会出现风险，更主要的整形还是价位方面高的，其实我们平时可以多做一些运动让我们的乳房看起来更加的坚挺。先坚持一些变得更加的漂亮，而且还会发现男性会越来越爱我们的，因此我们也会感觉非常的自信，那么该怎么才可以健康的丰胸呢？

【眼镜蛇式】

做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

【骆驼式】

做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

【炮弹式】

做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

【牛面式】

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

【简易风吹树式】

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作

【猫伸展式】

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

胸围要与身材成比例，过大或者过小都是有失美感的。一般情况下用身高(厘米)乘以0.53，得出来的数字是比较适合的胸围尺寸，也就是黄金比值。比如，身高165厘米的女性，胸围在87.45厘米左右为好。

其实无论你是通过什么样的方法来进行乳房整形都是存在于很多异常的现象，例如，如果你是通过吃药来让房更加的漂亮，那么还是有很多可能会造成以后生育上面孩子无法母乳喂养。但是如果你是通过手术来帮助胸部变大的话那么也是会造成以后哺乳无法进行的。可以说平时饮食方面多注意多做一些，但是不要随便吃食物，健身的时候也多注意乳房还是会变大的。

喂奶时习惯用一侧乳房，或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。

征兆9、深部硬结。

如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑，但增长缓慢，没有其他感觉的硬结，可能是腺瘤。

征兆10、肿块。

生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。

如果有些小女孩儿在生长发育的时候发现自己的乳房一个大一个小，这个时候就需要多加重视了，而且一定要和家长说一下尽量去医院检查一下看看是不是胸部有什么异常，如果不是特别的明显一大一小的话那么也不需要太担心了，人的脚和眼甚至和胸部都是一大一小的，只要不是太明显的话，以后生完孩子慢慢的让孩子多吃吃比较小的奶还是会平均的。