老年人吃芽菜营养更丰富
风过无痕
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说起芽菜,很多人都不太明白它指的是什么。但是,提起绿豆芽、黄豆芽,甚至香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等,则是我们非常熟悉的蔬菜。这些芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富,近年越来越受到人们的欢迎。
芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜,如豆芽苗、萝卜芽苗等。后者则指直接在植株上长出的,如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的特点是生长期短,一般长一到两周就可以食用。不需施肥,只要浇适量的水就行了,营养靠种子和植物本身供给。食用时口感好,膳食纤维丰富,所含营养物质易于吸收。
芽菜的营养价值较高,由于其生长期短、不需施肥、不需打药就能有很好的收成,基本都是无公害蔬菜。从营养成分上来说,芽菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是磷的含量丰富。萝卜芽中的维生素a含量相当于大白菜的十倍。豆芽、香椿芽、萝卜芽中的维生素c含量,也比我们平时吃的西红柿、黄瓜等蔬菜高出很多。
此外,从中医的角度来说,不同的芽菜还有不同的保健作用。绿豆芽性凉味甘,有解酒毒、热毒、肿毒的功效。香椿芽有开胃、调节人体内分泌等功能。萝卜苗性微凉、味甘,有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。荞麦芽富含芦丁,对于人体血管有扩张及强化作用,对高血压和心血管疾病患者是一种较好的保健食品。枸杞苗滋阴壮阳。黑豆芽性微凉、味甘,有活血利水、清热消肿、补肝明目的功效。
芽菜的食用方法很多,但以凉拌、涮火锅、煮汤最能体现它的幼嫩、爽口。需要注意的是,不是所有的芽菜都可生食,豆类芽菜要煮熟后才能食用,而萝卜芽生食味道更佳。
风过无痕 2023-05-14 13:08:59
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问:电线3色代表什么
答:
答:红色是火线,蓝色是零线,黄色或黄白相间的是地线最常用的;黄色、绿色、红色代表相线。也可以说是火线这种线都带电的。蓝色代表工作零,也可以说零线,这根线一般不带电的,但也有带电的时候。哪就是零线断了时这根线就带电了,双色代表地线,这根线是最安全的,这根线的作用就是零线断后电人,帮助漏电跳闸的
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