学会看指数吃饭
逝去的青春
好评回答
比如,按含糖量来看,似乎西瓜很适宜糖尿病患者食用,因为它的含糖量并不高(每100克含糖量4克),但许多报刊、杂志都说西瓜不能吃,医生也说西瓜要少吃,却从来没有说明原因。现在从食物血糖生成指数这个角度来看,就很明白了,西瓜的血糖生成指数高达72,远远高于一般的食物。
饮食治疗的基本原则是要根据自己的标准体重来决定每天的进食量,而选择食物的原则要参考食物的血糖生成指数。几个月以来,我严格按照血糖生成指数来选择食物,多选血糖生成指数在50以下的,少吃50~70的,慎选70以上的,效果不错,血糖控制得比较理想。更让人高兴的是,有了食物血糖生成指数作参考,糖尿病患者对食物的选择面更宽了,可以更加大胆地选用水果、豆类食品和富含膳食纤维的食物,这样既可满足口腹之欲,又有利于血糖的控制。
按食物血糖生成指数高低来选择和搭配食物,更科学、更符合控制餐后血糖的需求。因此,我认为这篇文章对于糖尿病患者具有更加实际的指导意义,希望广大患者能够认真学习该文,并将其应用到实际生活。
逝去的青春 2023-05-13 11:45:30
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问:人为什么要自杀
答:
答:当一个人感到绝望无助、走投无路的时候,有三种反应:一种是伤害他人,一种是伤害自己,还有一种是伤害他人和自己。自杀是一种伤害自己的行为,有的人是被一种不可抗拒的力量逼迫而自杀的,有的人是不堪病痛的折磨而自杀的,有的人是一时冲动为情所困自杀的,重度精神抑郁的人也会选择自杀。不想伤害他人、又无法解脱困境的人,大多选择自杀
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