减脂需要天天练吗
逆流
好评回答
减肥不需要天天练,即便是减肥也要注意休息,以免运动损伤,只有做好休息工作,才有力气运动,达到减肥的效果,如果天天进行无氧运动和有氧运动,很容易搞垮身体。
如果去健身房锻炼的话,可以隔一天去一次,一周去4~5次就可以,不要每天都去,这样会造成身体疲劳过度,起不到减肥的效果。如果想减脂的话,建议有氧运动和无氧运动相结合,你可以先做一些有氧运动,比如跑步、骑单车,然后做仰卧起坐、举哑铃、深蹲等等。
只有无氧运动和有氧运动结合起来,才有减脂的效果,只做有氧运动,或者无氧运动,起不到减肥、减脂的效果。如果你是新手,可以先询问下健身房的教练,让教练指导你怎么做无氧运动。如果你想通过跑步的方式减肥,可以天天跑,不过也要顺其自然,不要勉强自己。
运动量要根据自己的身体状态,如果你的身体素质比较差,可以先在跑步机上慢跑,不要着急,以免拉伤肌肉。需要注意的是,不管进行任何运动,都要先做拉伸运动,避免运动过程中造成肌肉拉伤。
逆流 2023-03-31 00:10:32
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:南瓜皮发苦是什么原因
答:
答:南瓜皮发苦通常是因为生长影响、变质因素和污染导致。1、生长影响如果南瓜在生长的过程中被移动,或者受到外界的刺激,救护导致南瓜正常生长状态被破坏,进而会导致南瓜中产生的糖分减少,并且会有大量的苦味素堆积在南瓜皮中,进而导致南瓜皮是苦的。2、变质因素如果南瓜存放时间太久,导致南瓜出现了变质的情况,这种情况下的南瓜就会出现各种奇怪的味道,其中有苦味就是一种非常常见的现象。这是因为南瓜在变质后其中含有大量有害微生物,这些微生物以南瓜的营养为食物,大量发质,并且在南瓜中产生大量的代谢产物,这些代谢产物大多数是苦味,堆积在皮上,而且对健康不利。3、污染导致如果南瓜生长的环境中存在大量的污染物,就会导致这些污染物附着到南瓜皮上,如果污染物达到一定的程度,就会出现苦味,以及各种奇怪的味道。
2
非接驳长途客运车什么意思 2020-09-05
3
dnf五菱怎么开 2020-07-13
4
吹塑板是什么东西 2020-03-14
5
摩托车排气管烂了可以焊回去吗 2019-10-15
相关推荐
安志杰马永贞是什么电影
是电影《马永贞》,影片借用历史人物背景,把马永贞闯荡上海滩的故事经过改编拍摄成动作电影,穿插添加青帮斗争故事,有力地增加电影的可看性。六十年代张彻的武侠片《马永贞》曾经疯靡一...
详情>
提问时间:2020-07-13
中国招商银行卡没钱不用了收取年费怎么收
中国招商银行卡没钱不用了收取年费每年22元。叫做小额账户管理费。不仅要收年费,还要收小额账户管理费。如果是银行普通卡没有余额不用管它,如果是信用卡必须去办理注销。银行普通卡只...
详情>
提问时间:2019-12-14
哪个洋最大最深占海洋总面积的46%
太平洋是最大最深占海洋总面积的46%。太平洋是世界上最大、最深、边缘海和岛屿最多的大洋。它位于亚洲、大洋洲、南极洲和南北美洲之间。它的面积约为18134.4万平方公里,相当于...
详情>
提问时间:2022-03-10
怎么增强记忆力的方法
正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地...
详情>
提问时间:2020-07-09
微信怎么拍一拍对方并说话
微信拍一拍对方并说话的方法:1、开启手机,点击开启微信。2、进入聊天页面,必须拥有对方说话的记录,才能使用拍一拍。3、找到对方头像,快速双击对方头像。4、双击后,对方头像出现...
详情>
提问时间:2020-07-14
华为手机怎么设置返回键在右边
华为手机设置返回键在右边方法:1、点击手机“设置”,进去手机设置之后,点击“系统”。2、点击“系统导航方式”,点击更多设置,打开后就可以选择了。3、返回键的位置设置是选择更改...
详情>
提问时间:2020-07-23
去私人影院看哪些电影
去私人影院看《假如爱有天意》、《初恋这件小事》等电影,电影是由活动照相术和幻灯放映术结合发展起来的一种连续的影像画面,是一门视觉和听觉的现代艺术,也是一门可以容纳戏剧、摄影、...
详情>
提问时间:2020-07-23
怎样形容杭州这座城市
杭州被比喻成天堂般的城市。上有天堂,下有苏杭。因为古代,到处都是战火连天,老百姓生活在水深火热当中,然而苏杭一带,老百姓远离硝烟,安居乐业,富庶安定。并且,江浙一带文化底蕴深...
详情>
提问时间:2021-07-26