经血是血液和一些掉落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，归于身体的废弃物。例假时期，女人身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女人能够通过饮食调理，协助身体排污。
例假时期吃什么排污血?
红豆有一个伟大的任务，那就是呵护咱们女人，在咱们需求它的时分，无私奉献出它的悉数。咱们例假来潮的时分因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是例假量多者)，正在这个时分，如果能够喝上一碗红豆沙、红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，的确是女人经期补血的必备食物。
红糖为日子中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及分泌恶露的效果。经期喝红糖水，有助于扫除毒素、扫除淤血，可让身体温暖，添加能量，活络气血，加速血液循环，例假也会排得较为顺利。
适当吃猪血能起到助排污血的效果。
能够适当的吃点甜食，能够协助排毒和排污血。并且这个时分能够猖狂的吃甜食了，因为会胖的。
例假期简单腰痛、胃口欠好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
例假时期多喝温水、多上厕所，更利于扫除体内剩余的垃圾，并且多喝水还能够坚持大便晓畅，这样也能够削减盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养均衡。
例假期肾脏发挥排毒最大效果，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，例假时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是十分好的。
一般状况能够吃些理气、祛瘀的药物
例假期排污血不能吃什么?
巧克力的糖分十分高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物简单形成例假不调或许例假过量。严峻的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着很多的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用简单发生例假不调的状况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加速身体的代谢功用。如果在经期喝浓茶会严峻例假期，并且会添加例假量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在例假时期会让经血迅速缩减，致使经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会形成例假失调或许让经血停止，消化功用下降。身体内的剩余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
