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腰椎间盘突出,腰椎退行性变如何治疗
腰椎盘突出不是一天产生,属于慢性积累的病,要治好也不是一两天,需要坚持 1. 睡硬板床,每天三分之一的时间当中,有个良好的习惯 2. 常年锻炼游泳,在水的浮力下缓解疼痛,增强腰肌。 3. 改变不良习惯,如长期坐或站立的习惯,隔一段时间要活动10分钟 4. 做健身操、拉筋锻炼之类能增强腰背力量的拉伸活动(网上有详细的方法) 5. 如果症状严重,在站立或行走时用专业的护腰,保护腰椎 ...
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腰椎盘突出不是一天产生,属于慢性积累的病,要治好也不是一两天,需要坚持 1. 睡硬板床,每天三分之一的时间当中,有个良好的习惯 2. 常年锻炼游泳,在水的浮力下缓解疼痛,增强腰肌。 3. 改变不良习惯,如长期坐或站立的习惯,隔一段时间要活动10分钟 4. 做健身操、拉筋锻炼之类能增强腰背力量的拉伸活动(网上有详细的方法) 5. 如果症状严重,在站立或行走时用专业的护腰,保护腰椎 6. 避免深弯腰,急弯腰等容易造成急性症状的动作