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腹股沟拉伤怎么恢复

谁知道快速恢复肌肉拉伤的办法啊？ 

谁知道快速恢复肌肉拉伤的办法啊，有急事，，，
淡*** | 2013-12-19 17:31:08

全部答案（共1个回答）

    2013-12-21 16:01:29 
  • 比较实用的办法
第一步：就是让你的拉伤部位敷上冰块，防止淤血！
第二步：前两天先不要用力，并适当的加以按摩（每天都要冷敷）！
第三步：感觉好一点了，进行蹬腿，但不要深蹲（要坚持冷敷、按摩）
第四步：甩腿~~进行深蹲，量不要过大（冷敷按摩不要中止），要是恢复得快，可以适当跑步，戴上护腿的效果更好！
大概就这么多了！要是冰块难弄就在商店买个冷冻矿泉水也行！
    诺*** | 2013-12-21 16:01:29 53 6 评论
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