怎样做阴道和肛门肌肉收缩锻炼？

怎样做阴道和肛门肌肉收缩锻炼啊

爱*** | 2016-07-05 10:30:21

全部答案（共1个回答）

锻炼收缩肛门方法很简单,比如说你排尿过程当中,你能中断排尿,其实是一个很好的收缩肛门的动作,你排尿当中你可以试一下,排尿一半的过程中停下来,而停下来就是一个盆底肌收缩的一个动作.用力收缩,持续几秒钟,放松,再用力收缩,持续几秒钟,如此循环多次.

韩*** | 2016-07-05 10:30:21 321 181 评论

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