在空气污染严重的日子里，避 免外出散步，如晨练等，可选择太 阳出来雾散尽之后的时间再外出散 步、锻炼等。如果有事不得不外出， 一定要戴好防霾专用的口罩。外出 回来及时换衣、洗脸、漱口、清理 鼻腔等。 在室内不要把门窗关得太紧，太 阳出来之后可把窗户打开一点儿透透 气。
还可以在室内养几盆可净化空气 的植物。另外，孕妈妈要注意及时补 充水分，不仅可以保持呼吸道黏膜的 湿润，还有助于体内新陈代谢，排除 体内毒素。 雾霾天，孕妈妈要多吃新鲜蔬菜 和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰 止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性 食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白萝 卜、香蔽等清肺化痰的食品。
另外，在雾霾天很多孕妈妈不能 外出，整天闷在家里会影响心情，孕 妈妈的心情又直接影响至肚中的胎 儿。所以为了胎儿的健康，孕妈妈要 保持愉悦的心情，不能外出的时候可 以上上网、看看书、听听音乐，或是 做一些小手工等来打发无聊的时间， 也给自己的生活增加一点情趣。
答：有雾霾一定要戴口罩哦 保护自己详情>>
