据临床所见,凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠不足;过度疲劳,房事不节或严重手淫等都会导致肾亏,未老先衰.但中年以后如注意养生,即使出现肾亏早衰,也可再度恢复.
肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚.
肾亏期,多数病人有精神萎靡,腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠,多梦,嗜睡),性功能减退等症状.肾阴虚时,有遗精,尿量多或尿如脂膏,头晕目眩,耳鸣等症状,严重时有耳聋,口干,盗汗,低热,颧红,手足心热等现象.肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退,滑精,早泄,阳痿等.
有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱,遗精阳痿等亦有较多的治疗作用.
根据上述患者情况,有可能是肾亏.以下介绍自我推拿调理方法:
①仰卧位,以双手食指同时按压阴茎的左右根部,旋揉按摩200次.
②以一手食指旋揉会阴穴200次.
③以右手掌横放于脐下的石门穴上,左手叠放在右手背上,向下推至毛际处,反复200次.
④用两手的拇指,食指,中指分别捏住同侧的睾丸,并同时揉搓200次.
⑤用两手握住两睾丸,向下反复牵拉阴囊200次.