哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的降还要保证乳房泌乳通畅1.要做好乳头护理哺乳期间由于婴儿的吸吮乳头被乳汁浸渍加之内衣的摩擦容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等蹭因此做好乳头护理非常重要在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕保持局部清洁和干燥如果乳头破损可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食或用钟形吸奶器置乳晕上让婴儿间接吸吮以使破裂的乳头易于愈合2.养成良好的哺乳习惯喂奶的次数和时间安排要有规律做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳防止造成双侧乳房的不对称；每次喂奶l0～15分钟吮不完的乳汁要吸净以防乳汁潴留引起乳房结块从而预防乳腺炎的发生而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌3.佩戴合适的乳罩哺乳期乳房丰厚饱满乳房自身的重量骤增合适的乳罩可托起乳房减少乳房韧带的过度拉伸防止乳房下垂；哺乳期乳头常有乳汁溢出应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩避免乳头与硬物摩擦造成损伤乳罩不宜与其他衣服一起清洗以免沾上纤维、尘粒；使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘据调查发现许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞导致乳汁分泌和排泄的困难既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒4.积极预防乳腺炎哺乳期若乳房护理不当容易引起乳汁淤积诱发急性乳腺炎若出现乳汁排出不畅要及时处理用按摩乳房法排出淤积的乳汁先给乳房热敷5分钟左右然后用手指轻搓乳头并轻轻向外牵引反复操作2~3分钟待乳头稍软后一手托起乳房另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩手法宜轻按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂以免损伤皮肤建议你注意饮食多吃点丰胸的食品自己可以按摩胸部
