加速新陈代谢。想消除水肿和肥胖，首先要加速新陈代谢。它是身体将营养转化成能量的过程。每人每天至少要消耗1200卡里的热量，如果你24小时都在睡觉，所消耗的热量自然比有活动的人少，身体机能会自动调节，新陈代谢也变得减慢。要提升新陈代谢，最有效的方法就是运动，因为运动可加速身体营养转化成身体中的组织以及能量的过程，所以做运动的人会比节食的人瘦得更快，而且运动瘦身后，即使你没没有再持续做运动，身体仍会懂得继续消耗热能。
去水肿护肤法
除了饮食及做运动外，多做脸部按摩，同样有促进新陈代谢，帮助血液循环及保持肌肤有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部，涂上适合的去水肿产品，依照以下的程序按摩，一星期后便可有瘦脸的效果。
1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨，然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。
2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做，每边来回3次。
3、用食指、中指和无名指指尖按摩，每完成一次动作，持续轻按3秒。
(A)由下巴按摩至耳朵底部(B)由嘴角按摩至耳朵前(C)由人中开始，指尖经过颧骨至太阳穴。(D)由眼角沿下眼皮按摩，经过眼尾太阳穴。(E)在眉毛之间的位置按摩，经过额头至太阳穴。
4、由额头中央以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下。
5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩。
6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角，然后放开手指至人中返回下巴。
饮食篇
想同肥脸说声bye bye，先从内--就是饮食方面着手。
其实我们身边有很多食物都有帮助去水肿的功效，只要吃对了，想拥有瓜子脸绝对不难。
1、多喝水：人体内有80%都是水，大量的水可帮助排出废物，加速新陈代谢，一天8杯水可真少不了。不过切记在睡前就避免喝大量开水。
2、豆腐：豆腐有助吸收
脂肪，有助脂肪的流走。
3、梨子：梨子含苞欲放有蛋白质分解素，具有分解肉类的功能。
4、冬瓜：冬瓜含丰富的钾质，具有超强的利尿作用，改善水肿的情况。
5、番茄：番茄有丰富的茄红素，含有丰富的食物纤维，有助于消除便秘，也能促进新陈代谢。
6、陈皮：汉方的陈皮有减腹部脂肪的堆积，可以帮助消化，令胃部消化能力更佳。
7、绿豆：清热解毒，消暑利水，多用于治疗暑热烦渴、泻痢之作用。
8、乌贼：又可称为花枝、墨鱼、黑贼仔，是海产动物，脂肪含量每100g才有0。
7g，吃了也不怕肥的食物。
9、木瓜：用木瓜、茯苓、薏米煎水用，可以利水消肿，又可以补充营养。
10、薏米：去湿汤内常用的豆类有薏米，扁豆、赤小豆，而每个月喝一次“薏米水”，不但可解热，而且还有去水肿的作用。
祝健康。
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