阴道松弛怎么办？

阴道松弛怎么办？如何让阴道变紧

王*** | 2019-03-12 16:13:19

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花*** |2019-03-12 16:29:33 40 19 评论

膝胸运动
  仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

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床上运动。 
平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

C*** | 2019-03-12 16:30:10 39 19 评论

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床上伸展运动
  早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

傻*** | 2019-03-12 16:29:30 40 19 评论

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