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补气血:多吃温性食物,补气血,补脾胃,补肾气。更重要:少吃寒凉性食物及生冷食物,避免伤气血,伤脾胃,伤肾气。温性食物:牛羊肉、虾、黄鳝、狗肉、桂圆、荔枝、核桃、大枣、石榴、韭菜、洋葱、大辣椒、茴香菜、葱姜蒜、南瓜、蒜薹、黑米。适度通经络:背部、腹部、颈部、臀部,按摩、拔罐、刮痧、热敷。注意保暖,保暖,最重要,最有效。否则,各种努力,徒劳无功。