是不是心脏有问题啊心里老发慌？

可能是情绪低落的原因。要保持乐观、平静、坦然、愉快的心情。  
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。  
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点...

可能是情绪低落的原因。要保持乐观、平静、坦然、愉快的心情。  
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。  
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。  
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。

你好，根据你的情况，出现发慌的症状，可能考虑心脏的问题，建议你可以做一个心电图明确诊断