阴道松弛怎么调理变紧？

阴道松弛怎么调理变紧致

唐*** | 2019-03-12 13:00:31

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宁*** |2019-03-12 13:12:22 62 18 评论

可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力. 大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几 次.时间可以逐渐加长.

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天坚持锻炼，尤其是针对腹部要进行特别的锻炼。如： 1、每天坚持仰卧起坐（锻炼上腹部），平卧床上，双腿同时上举，腹部用力（锻炼下腹部）； 2、把人体需要的水分补充足，有利于肌肉弹性的恢复；

重*** | 2019-03-12 13:52:40 46 21 评论

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每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

杨*** | 2019-03-12 13:35:22 63 18 评论

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