怎样制作莲藕瘦肉麦片粥及具有什么样的功效？

莲藕瘦肉麦片粥的原材料有大米150克，莲藕30克，猪
痩肉20克，玉米粒、枸杞子、 麦片、葱末、盐各适量。

做法是先将大米淘洗干净，浸泡30分 钟；莲藕洗净，切薄片；猪痩 肉切片；枸杞子洗净。大米下锅，加适量水熬煮 成粥。将藕片、玉米粒焯熟捞 出，再放入肉片同样焯熟捞 出，把焯过水的藕片、玉米 粒、肉片，连同枸杞子、麦片 一'起放人粥中，继续煮五六 分钟。最后加盐调味，撒上葱末 即可出锅。莲...

莲藕瘦肉麦片粥的原材料有大米150克，莲藕30克，猪
痩肉20克，玉米粒、枸杞子、 麦片、葱末、盐各适量。

做法是先将大米淘洗干净，浸泡30分 钟；莲藕洗净，切薄片；猪痩 肉切片；枸杞子洗净。大米下锅，加适量水熬煮 成粥。将藕片、玉米粒焯熟捞 出，再放入肉片同样焯熟捞 出，把焯过水的藕片、玉米 粒、肉片，连同枸杞子、麦片 一'起放人粥中，继续煮五六 分钟。最后加盐调味，撒上葱末 即可出锅。莲藕瘦肉麦片粥味道清淡又有营养，还可促进新妈 妈食欲。