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眼睛度数越来越高了,有一百多,我可不想带眼镜.怎么使度数下降?
现在是轻度近视,要想更好的保护眼睛或是使眼睛近视恢复,平时应该如下: 1、注意用眼常识,常做眼保健操。 2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑。 3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。 4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。...
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现在是轻度近视,要想更好的保护眼睛或是使眼睛近视恢复,平时应该如下: 1、注意用眼常识,常做眼保健操。 2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑。 3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。 4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。 5、用珍视明滴眼液(日夜均可用)及托吡卡胺滴眼液(只能晚上睡觉前用)滴眼睛。 6、若已有近视,要定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。 愿您的眼睛越来越明亮!