脾胃不好该如何调理?

现代都市生活节奏很快，由于生活不规律、烟酒过度，很多人都不同程度地存在肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。肠胃不好怎么调理呢?
 1、肠胃不好饮食要规律:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
 2、肠胃不好要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
 3、肠胃不好吃饭...

现代都市生活节奏很快，由于生活不规律、烟酒过度，很多人都不同程度地存在肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。肠胃不好怎么调理呢?
 1、肠胃不好饮食要规律:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
 2、肠胃不好要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
 3、肠胃不好吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
 4、肠胃不好要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
 5、肠胃不好，饮食要温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
 6、肠胃不好，吃饭要细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
 7、肠胃不好，喝水要注意:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。