我是一个中医，给你一点建议，希望对你有用。
仅供参考：
1 首先来说长斑和长痘的问题，这两个都是有一定的遗传因素，所以有些不能强求，有时候强求反而会出现很大的 副反应。
2 其次我们来说一下如何尽我们最大的努力来美化自己的脸。
a 我非常赞同大家给你的建议，大家说的很好，也很大众化。我只强调一点，就是因人而异。这属于中医里头的 三因辨证（因人，因时，因地）里头的一个。比如说，有人长痘是因为油脂太多，每天多洗几次脸，就会好一些 ；另有人长痘不是因为油脂多，那就多洗脸就会刺激面部皮肤（往往会用一些去油的东西），造成面部干燥，加 重病情。
因为我现在看不到你的具体情况，所以就只能靠你自己多辨证一下，不要人云亦云，要根据自己的实际 情况。
b 不要轻信网络或者电视广告上的祛痘产品，要用我上面说的“辨证”选择一个适合自己的。最大的忌讳就是试 试看，因为我们现在是用于脸上，不能“试试看”。
c 到正规医院去看一下医生，尤其是皮肤科，听听大夫的建议。切忌别用太大量。注意：大夫的话也仅供参考。 为什么这么说呢，当你听了大夫的话，按其道而行结果却有了相反的后果，这时候就要自己斟酌了。
d 过敏长痘一般会有痒痒的感觉，这时候切忌一个字“挠”。
因为这样不只是加重病情，更有甚者会感染留疤痕
e 至于楼上说的磨砂水等一些东西，就是防止损伤面部皮肤的最外层“保护衣”，反而加重病情。同意他们的说法
3 我最后说一下如何调理
a 中医的疗法有刮痧，吃中药（排毒养颜，祛风的药），建议二者合用。
但要针对详细病情才可以。
b 有一种喷雾剂（外国货，忘记牌子了），我用过，不错。原理就是喷后在面部形成一种保护膜。可见脸皮不能洗“太干净”。
c 对于电脑爱好者，就要注意离子辐射了，对皮肤损害很大，建议使用液晶的显示器，或者买隔离膜。
d 最有效的办法，按时作息，规律生活，多做运动，勤洗澡。这样才是从病根上入手。运动时带条毛巾，搽汗，而不要用手搽。
现代人的压力日益加重，所以要会给自己减压，放松自己，尤其是多做有氧运动，健身操，瑜伽什么的。
这就是我给你的建议，希望你有选择的针对自己实际情况而斟酌。
希望能对你有一点用处。
最后祝福你：痘痘全没，皮肤健康，心情好好！。
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