全部答案

2018-09-29 01:20:19

• 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。
  2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）。 
  3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
  4、饭前吃个水果让肚子有饱腹感。
  5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。
  6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。 
  7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）。

  全部
  

  夕***

  2018-09-29 01:20:19

  0 0 评论

  分享
  提交评论