请问孕妇补钙和补锌最有效最健康的方法有哪些？

 您好，请问孕妇补钙和补锌最有效最健康的方法有哪些？谢谢

女*** | 2017-11-06 14:26:13

全部答案（共3个回答）

孕妇建议都要补锌和补钙,但不建议两个一起吃。饭前补锌、两餐之间或者晚上补钙,这样效果是最好的。 指导意见:补锌建议:补锌可以多吃些动物肝脏,海产品,这些补锌效果都不错,孕妇的话建议再服用锌硒宝补锌,效果不错。补钙建议:补钙可以多喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、绿色蔬菜等,补钙效果都是非常不错的,适合孕妇补钙。另外因为孕妇一个人摄入的钙是两个人吸收的,所以单食补还远远不够,建议再服用钙之缘片补钙,对可以改...

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牵*** | 2017-11-06 14:26:13 38 2 评论

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补钙可以多吃补钙的食物,如虾米,牛奶,豆浆,海带,紫菜等,补锌可以多吃海鲜之类的,贝壳类的

张*** | 2017-11-06 14:26:13 10 8 评论

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妈妈可以食补的,选择含钙量高的食物每天适当的吃些,比如钙啊,紫菜啊,虾皮啊,都是不错的食物哦

曼*** | 2017-11-06 14:26:13 24 5 评论

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