北京拇指外翻怎么治疗?
1、如果发现自己有以上症状的要注意了,轻度拇外翻需要及时矫正才不会恶化严重。预防措施如下,首先可以做赤脚运动,例如每天睡前双脚进行脚趾收缩运动,加强脚底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度。
2、每天用手指将拇趾向内侧掰动,或者用手指按摩一下每一个脚趾,尽量避免脚趾僵硬。每天穿完高跟鞋之后可以适当泡一下脚,舒缓脚部肌肉疲劳,也有助于拇外翻的好转。
总之,日常我们一定要注意穿合适的鞋子,买鞋不要买太小的也不要买太大的,一双合适自己的鞋子才可以陪你走的更远。穿鞋的时候也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫,夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板,使脚拇趾变直。