爱问知识人 爱问教育 医院库
搜索
我要提问
首页 >
医疗健康
外科
骨科

锻炼时的注意事项？ 

 腰椎间盘突出症锻炼方法都有哪些，锻炼时的注意事项？ 求腰椎间盘突出的锻炼方法？谢谢！
P*** | 2019-02-22 21:34:21

好评回答

2019-02-22 22:24:01
B*** |2019-02-22 22:24:01 36 13 评论 
2、侧卧位锻炼方法:腰椎间盘突出患者侧卧,上边的腿慢慢向上抬高,直至抬不动为止,腿抬到最高处时停留几秒钟,然后放下,换另一面侧卧,上面的腿做上面同样的动作,双腿反复进行。20次为宜。
0/300
提交

其他答案（共4个回答）

    2019-02-22 22:08:51 
  • 3、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼方法:腰椎间盘突出患者仰卧,后背、胳膊、双脚着床,腹部离开床面向上抬起,小腿与床垂直,停留几秒钟,然后恢复仰卧的姿势。反复练习,30次左右最佳。
    没*** | 2019-02-22 22:08:51 35 13 评论
    0/300
    提交
    • 2019-02-22 22:04:00 
  • 注意不要用力 不要太东西 不要伸手够东西 还有就是锻炼的时候不要闪着腰了
    孟*** | 2019-02-22 22:04:00 21 16 评论
    0/300
    提交
    • 2019-02-22 21:52:57 
  • 1、直腿抬高锻炼方法:腰椎间盘突出患者平卧,右腿太高,直至瘀地面垂直,然后放下换左腿,这样左右双腿交替进行,先慢后快,半小时为宜。
    你*** | 2019-02-22 21:52:57 35 13 评论
    0/300
    提交
    • 2019-02-22 21:40:08 
  • 這個好像沒什麼鍛煉的吧。
    C*** | 2019-02-22 21:40:08 21 16 评论
    0/300
    提交

类似病状

换一换

  • 骨科相关知识

大家还关注

最新问答 爱问排行
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
热点检索

关于我们爱问协议帮助中心

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题
举报原因(必选)：
放弃 确定举报
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
放弃 确定报告
返回
顶部