成年女性缺锌怎么解决？

体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又 首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。但是食疗速度慢且效果因人而异，所以可以选择补锌产品如伊分子锌硒宝，它是第三代蛋白锌，补充的是酵母锌，生物制剂，对肠胃没有刺激且吸收效果好。

总之,锌在性活动中占...

体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又 首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。但是食疗速度慢且效果因人而异，所以可以选择补锌产品如伊分子锌硒宝，它是第三代蛋白锌，补充的是酵母锌，生物制剂，对肠胃没有刺激且吸收效果好。

总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当 增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。