你好：造成浮肿的原因很复杂,它潜伏在大脑,肌肉,骨骼,淋巴,皮肤等各个部位.浮肿会使代谢变差,肌肤容易有皱纹,色斑和松弛；还会产生蜂窝组织和赘肉.由于重力的关系,下半身尤其容易发胖.而且浮肿使人容易疲劳,精神欠佳,长此以往,会造成自律神经失调,甚至交感神经和副交感神经无法正常工作,陷入抑郁状态.
生活的调理应注意以下方面：
1.睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间.衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环.
2.适当的活动,促进血液循环.因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿；不活动则血气不通,更容易水肿.
3.吃盐不可太多.太咸的食品,肥甘厚腻的食品都不利于消化.
4.注意保护肾脏,除经常检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担.多吃些有利消肿的食品,如赤小豆,冬瓜,西瓜,葫芦等,不要轻易使用药物.
饮食：
1,选择钙类食品,如苹果,芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少.钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度.
2,看好含钾的食物,如香蕉,西瓜,葡萄,柚等.为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内.如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖.
3,“瞄准”维生素B群,如海苔,芝麻,花生等.因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿.维生素B2能加速脂肪的代谢.
