我最近睡眠质量不好老是做梦该怎么办啊？

 怀孕九个月多了，我最近睡眠质量不好老是做梦该怎么办啊？睡觉时候胎动很明显。

章*** | 2019-03-03 15:21:16

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w*** |2019-03-03 15:59:00 48 21 评论

亲,首先,睡觉总是出现做梦很正常,因为进入的不是深度睡眠还是浅睡眠。梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动,所以日有所思夜有所梦,白天想的事儿太多了。

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到了孕晚期压力比较大,所以会睡不好的,可以在睡觉之前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,这样能够更好的进入睡眠状态。

骑*** | 2019-03-03 16:20:50 47 21 评论

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你可以睡前喝一杯热牛奶,用温水泡一下脚,听些舒缓的音乐,都是有助于睡眠的。

陌*** | 2019-03-03 15:54:07 33 24 评论

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建议你睡觉之前喝一杯温热的牛奶,泡脚,不用想那么多乱七八糟的事情,睡眠会好一点。

张*** | 2019-03-03 15:51:03 32 24 评论

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那我觉得可能还是因为你的精神状态比较烦躁的关系,都到了这个阶段的话自己也是没有必要胡思乱想的,同时也是能够调整一下睡姿吧。

L*** | 2019-03-03 15:28:22 48 21 评论

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