请问吃什么能促进乳汁分泌？

促进乳汁分泌产后缺乳常用食材包括猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、赤小豆(或红豆)、花生、葱白、甜酒酿、豆腐、芝麻、金针花、莴苣

产妇产后乳少常见有两种情况一是乳腺不通祖国医学认为属实证；二是乳汁少属虚证虚证表现为体质虚弱面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者舌质嫩、脉细治宜补益气血生乳通络（１）花生香菇猪蹄汤花生米５０克香菇２０克猪前蹄１只花生米、香菇洗净猪蹄去甲、烧毛共放锅中加盐少许共煮以猪蹄熟为度吃花生、香菇、蹄肉饮汤可分次用对产后气血不足、乳少有效（２）鲫鱼猪蹄汤鲫鱼１００克去鳃及内脏猪前蹄１只去毛甲共煮加少许盐至蹄...

产妇产后乳少常见有两种情况一是乳腺不通祖国医学认为属实证；二是乳汁少属虚证虚证表现为体质虚弱面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者舌质嫩、脉细治宜补益气血生乳通络（１）花生香菇猪蹄汤花生米５０克香菇２０克猪前蹄１只花生米、香菇洗净猪蹄去甲、烧毛共放锅中加盐少许共煮以猪蹄熟为度吃花生、香菇、蹄肉饮汤可分次用对产后气血不足、乳少有效（２）鲫鱼猪蹄汤鲫鱼１００克去鳃及内脏猪前蹄１只去毛甲共煮加少许盐至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉饮汤对产后气血虚少乳者效佳为增强通乳效果可加通草６～９克或加漏芦６克（３）章鱼花生猪蹄汤章鱼１００克洗净泡软切成块猪前蹄１只去毛甲花生米１００～１５０克共煮待肉烂汤浓时饮汤食肉及花生章鱼用于产后气血不足乳少或无乳治疗（４）带鱼木瓜汤鲜带鱼１５０～２５０克去净内脏切段生木瓜２００～３００克去皮、核切成条状共煮加盐少许饮汤食鱼及木瓜上药合用补气血增乳汁用于产后乳汁不足、纳少等症（５）鸡蛋蘸芝麻末鸡蛋适量煮熟、去壳芝麻炒香研末加盐少量用鸡蛋沾芝麻末食用本方简便易行为产后乳少补益增乳良方（６）豆腐炖猪脚香菇豆腐５块猪前蹄１只去毛甲、切块先煮；香菇２５克丝瓜２５０克待猪脚将熟加香菇、丝瓜、豆腐猪脚烂后饮汤食肉、豆腐、香菇１～２日内吃完豆腐、猪脚补虚增乳香菇益气和血丝瓜通络下乳同用补阴血增乳汁用于产后乳汁不足的治疗（７）猪蹄黄芪当归汤猪蹄１只去毛甲黄芪２０克当归１０克炮山甲６克通草６克猪蹄水煮熟烂后将猪蹄汤加适量黄酒煎余药水沸１小时后取汤服用１日１剂本方补气血以增乳用于产后乳少的治疗（８）猪蹄汤送紫河车散紫河车１具洗净烘干研为细末每服６～１０克１日～３次用猪蹄汤送下补气血益肾气为产后虚症乳少者治疗方