最近我老公总说我下面太松了,过夫妻生活没有感觉了,这让我很郁闷,这可能是因为我生过孩子的原因吧,后来听朋友说可以做那个缩阴操,不知道缩阴操怎么做呢?要做多久效果才会好?
你好!屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰