穴位：涌泉
位置：足少阴肾经的井穴，位于足底(去趾)前1／3与2／3交界处，足趾跖屈
时呈凹陷。
操作：用拇指腹自足跟推向足尖，称推涌泉。推100～500次。
用拇指端在穴位上按揉，称揉涌泉。揉30～50次。
主治：发热、呕吐、腹泻、五心烦热、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、
失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥。临床对此穴研究颇多，更扩大了该穴的主治范围。
祖国医学认为，涌泉穴是属于心肾两经的相接点，位足掌心，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上，足少阴肾经起于足心涌泉穴止于俞府穴。主肾及其经脉循行部位的病症以及与肾有关的脾、胃、心、肺等脏腑病症。
经常按摩此穴能起到镇静安神、疏肝明目、健胸壮骨的作用。对防治高血压、头顶痛、眩晕、耳鸣、心悸、咽候疼痛及足部痿弱无力、麻木浮肿、下肢痉挛疼痛、食欲不振、大便秘结、小便不利等均有疗效，对治疗足心热、失音也大有裨益。《幻科推拿秘书》：“揉涌泉久揉亦能治眼病左擦止吐，右揉止泻”。
现代医学研究也证明刺激涌泉穴，能使局部神经末稍的敏感性大大增强，使植物神经和内分泌糸统得到调节，增加局部的血液循环使腿脚强健有力，灵活，有助于醒脑提神加强记忆。
按摩涌泉穴的传统方法有：
1、推涌泉，既用拇指面向足趾推。推涌泉能引火归元，退虚热，主要用于五心烦热、烦躁不安等症。
2、揉涌泉，用指端揉。能止吐泻，左揉止吐，右揉止泻。
3、擦涌泉，用手掌紧贴足心，快速用手擦发热为止，两足交替进行能起到自我保健作用。
涌泉穴与养生
涌泉穴养生法由来已久 ,宋代在民间就已盛行 ,《苏东坡文集》中有这样的记载 :闽广地区很多人染有瘴气 (疟疾 ),有个武将却多年安然无恙 ,面色红润 ,腰腿轻快 ,后来人们发现 ,他每日五更起坐 ,两足相对 ,热摩涌泉穴无数次 ,以汗出为度。之后 ,很多人仿效此法 ,不仅很少得病 ,而且有多年痼疾的人也不治而愈。
涌泉穴养生治病的方法很多 ,有用药物烘烤 ,有用灸炙 ,也有用膏贴的。现简介如下 :
△擦涌泉穴法 :每日早晚 ,用一手握足趾 ,一手摩擦涌泉穴 ,至足心发热止。常用此法可使中年人步履轻捷、足胫强健 ,并可促进睡眠 ,使大小便通畅。
△火烘涌泉法 :用中药川乌 (或草乌 )100克 ,樟脑 10克 ,共研为细末 ,用醋调制成弹子大小 ,置于足心 ,足下放微火烘烤 ,温度以人能耐受为度 ,用衣被围住身体 ,使汗出如涎 ,即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。
△灸涌泉穴法 :穴代《扁鹊心书》指出 :“涌泉二穴 ,在足心宛中 ,治长年脚气肿痛 ,或脚心连胫骨痛 ,或下肢腿肿 ,沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴 20～ 30分钟 ,每晚临睡前灸一次即可。
△灸涌泉穴引火法 :吴茱萸 30克 ,研为细末 ,加面粉 15克 ,用米醋调成糊 ,贴敷于涌泉穴处 ,用纱布裹住 ,一日一换 ,可治手足厥逆之证。若患者阴虚火旺 ,咽喉肿痛 ,可用中药附子一个研为细末 ,用米醋调成膏 ,贴于涌泉穴上 ,可引火下行。
