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入睡困难算失眠吗

晚上入睡很困难，常常躺在床上几个小时才会睡着，我该怎么办啊， 

晚上入睡很困难，常常躺在床上几个小时才会睡着，我该怎么办啊，是失眠吗？
傅*** | 2018-03-23 03:06:42

好评回答

2018-03-23 08:14:58
眸*** |2018-03-23 08:14:58 41 10 评论 
1.放松你自己的心情，
2.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，
3.上床前或洗个沐浴，
4.热水泡脚，然后就寝，
5.听平淡而有节律的音响，
6.接受治疗，可以去太原中亚中医医院看看。
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其他答案（共3个回答）

    2018-03-23 09:14:58 
  • 什么也不想，保持平静！
    R*** | 2018-03-23 09:14:58 21 18 评论
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    • 2018-03-23 07:14:58 
  • 我也经常有跟你一样的状况   只要多运动运动  吃新鲜水果  呼吸呼吸新鲜空气   你也可以尝试   出去玩到很累  然后回来就能睡个安稳觉了
    R*** | 2018-03-23 07:14:58 35 15 评论
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    • 2018-03-23 05:14:58 
  • 平时多注意锻炼，少熬夜或者不熬夜，养成早睡的习惯，最好在10点前就躺床上。
到中药店买点炒酸枣仁煮水，睡觉前喝半杯，效果也不错。
    那*** | 2018-03-23 05:14:58 37 15 评论
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医院名称：北京燕都中西医结合医院
电话： 010-88730120 
地址： 北京市石景山区鲁谷大街重兴嘉园1号 
医院简介：　　北京燕都中西医结合医院(原北京燕都医院)是一所“以中医为特色，西医为基础，中西医结合为优势，汇聚三甲名医一站式综合诊疗服务，强调多学科联合发展”的中西医结合医院。是北京市医疗保险定点医疗机构。 　　医院成立于1994年，座落于北京石景山区鲁谷大街重兴嘉园。在历经20多年来的不懈努力和务实发展，...了解更多 >

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