阴茎有些包皮但能向上翻开有什么锻炼性能力锻炼阴茎的方法？

经常做下蹲运动，加大对大腿根部的摩擦就可以提高性能力

比如像游泳，跑步等对提高性能力也有一定的帮助

阴茎勃起的时间长短是由自己的性能控制的，性功能强的人往往勃起的时间长一些，在睡觉前，洗一个热水澡，右手握住阴茎来回舒张和收缩，持续两分钟，时间不要过长，否则会受不了。然后用手轻轻的向后拉自己的外皮，露出龟头，用热水冲洗三分钟，洗完之后躺在床上，双腿尽量向上伸，腰部离开床，双手托住腰，把两腿分开循...

经常做下蹲运动，加大对大腿根部的摩擦就可以提高性能力

比如像游泳，跑步等对提高性能力也有一定的帮助

阴茎勃起的时间长短是由自己的性能控制的，性功能强的人往往勃起的时间长一些，在睡觉前，洗一个热水澡，右手握住阴茎来回舒张和收缩，持续两分钟，时间不要过长，否则会受不了。然后用手轻轻的向后拉自己的外皮，露出龟头，用热水冲洗三分钟，洗完之后躺在床上，双腿尽量向上伸，腰部离开床，双手托住腰，把两腿分开循环蹬腿，坚持十分钟即可。每天按照这样的规划坚持锻炼，还要注意饮食，少喝酒少抽烟，他们对性的影响很严重。

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