站的时间长脚底板痛怎样治？

站立姿势不当导致，站立的时间过长应双脚的距离与肩同宽，双腿同时受力，不要受力不均衡，还应调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，站立过久应慢跑20分钟缓解腿部血液持久不动，晚上临睡前加服纯牛奶一杯改善睡眠促进钙的吸收，在睡觉前脚的跟腱部位垫高3cm即可，睡觉，然后揉揉涌泉穴次日早上你感觉下是否减轻。

你好，从你所说的这种情况来看，一般多是属于软组织的损伤，筋膜炎可能由于过度劳损，姿势不当，用力不当等因素而诱发。
           常用的药物有舒筋活血片伸筋片，三七伤药片等每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，促使局部的血循环，如果常规治疗效果不理想的话，及时的去外科进行检查诊治。

你好！根据你的描述考虑是可以用膏药治疗的，别担心，
           建议最好平日注意身体，不要过度劳累，多吃有营养的食物，蛋类奶类瘦肉身体才可以有好的吸收
     以上是对“站的时间长脚疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 您好:您描述的情况为跟腱炎,是由于跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应导致的,和您体重比较重频繁运动都是有直接关系的,在治疗上,急性期应注意休息,局部可采用热敷,垫高鞋跟减少跟腱张力,减少活动,还可局部外敷药物和口服消炎镇痛药物以促进局部炎症消退,此外,患者还可以配合局部超声疗法以及电刺激疗法等物理治疗症状严重者可进行局部封闭治疗缓解疼痛.