我 是女的，身体的湿气重，脾胃也不好，面色也不好，我该咋调理?

最好找一个 中医 调理一下吧。不然会更严重

你可以来找我   在我细心呵护下 你会茁壮成长的。。

这是免疫力在降低的结果，好像看上去是表香，其实是自己身体在自我平衡的过程，当你运动或者劳累，身体会自我平衡到舒适状态。与其吃什么补什么，不如在家平心静气的修正几天，比如怕怕上，看看书，不要被现代的快捷周打乱生活。增加点见闻。比什么都好。

针对你目前的情况，建议可以通过中药加以调理，比如参苓白术散配合归脾丸等，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的以及生冷油腻食物，避免过度劳累。平时可以喝点山楂、决明子泡茶喝，饮食上多摄入山药、南瓜、红薯等含丰富纤维的食材。平时要加强运动，多出出汗。最好不要熬夜晚睡等，生物钟调理好。可以调服小建中汤进行调理