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怎样克服口吃的心理恐惧

如何克服乘飞机恐惧症！

如何克服乘飞机恐惧症！每次乘飞机都会有心理恐惧，如何克服？

分*** | 2018-03-16 03:43:11

好评回答

美*** |2018-03-16 09:16:57 66 14 评论

建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己："不要紧张！"深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。同时也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。

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