哮喘病发作时的运动疗法有哪些呢?
??扩胸:扩张胸廓,松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位,两手在腰后交叉握住。吸气,尽量将两肩后伸,保持数秒;呼气,还原,肌肉放松。
??松肩:促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位,两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气,两肩缓缓上抬至最大限度;呼气,两肩逐步放松,争取肩部尽量下垂,在呼气末段用手加压腹部,帮助残气排出。
??舒颈:放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位,两手自然下垂,头自然伸直。吸气,头尽量向后伸;呼气,还原;吸气,头尽量向前屈;呼气,还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度,使肌肉充分拉伸,而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。
??上面这些简单的哮喘病运动疗法是根据哮喘病的一些特性推荐的,只能辅助减轻哮喘病的痛苦,并不能作为治疗哮喘病的疗程。因而,要想真正的根治哮喘病还是要听从医生的指导和建议的,常规服用药物,坚持哮喘检测,多用哮喘卫士等记录哮喘日志,相信终有一天哮喘病患者定会得到康复。